¡Hola amigos! …otra semana aportando herramientas para vivir en armonía.

Hablando con unos amigos sobre los beneficios de andar/caminar, pensé que este artículo podía ayudar a muchas personas.

Como sabéis, durante más de cuarenta años, regente mi centro de Terapias Alternativas en Alicante/España. Con lo que para mi punto de vista, hacer algún tipo de ejercicio es vital para mantener el organismo en forma.

Todo el mundo intuye que caminar es bueno para la salud, solo se necesita disciplina y constancia, porque no puedes pretender resultados, sin educar tu constancia y voluntad.

Comparto que en estos casi tres años desde la pandemia, confinados muchos meses, compré una cinta de andar. O sea, no hay excusas, querer es poder…

Así que coge tus zapatillas y ¡¡a caminar!!

¡Beneficios de caminar todos los días!

• Previene y disminuye la hipertensión.
• Previene el alzhéimer.
• Produce efectos favorables sobre el colesterol.
• Previene la aparición de diabetes.
• Mejora la vida sexual.
• Mejora y aumenta el sistema inmunologico.
• Ayuda a perder peso o mantener el peso ideal.
• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Caminar evita la obesidad y los depósitos de celulitis.
• Evita el estrés.
• Se duerme mejor, o sea, un sueño reparador.
• Oxigena el organismo, las células se regeneran mejor.
• Mejora el PH de la sangre: Alcaniza la sangre ácida.
• Como ejemplo os dejo mi plan: suelo hacer 30 minutos al día. 15 minutos después de comer y 15 minutos después de la cena. (Empecé normal, o sea, despacio y ya camino en el programa 5, rapidito…)
• En este vídeo podéis ver los beneficios de caminar cada día.

Mas información:

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